Il Cardio Step è una forma di potenza aerobica che si distingue da altri tipi di esercizio aerobico per il suo uso di una piattaforma elevata (Step).

La fase aerobica aiuta a bruciare calorie e grassi. Essa contribuisce anche a ridurre lo stress, promuovere il sonno ristoratore, rafforzare i muscoli e dà al corpo un aspetto più snello. Il numero di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, altezza del gradino, e la lunghezza di esercizio.